страница 1 ... страница 11 | страница 12 | страница 13 страница 14 страница 15 ... страница 17 | страница 18
Как часто мужчины думают о сексе?
Мужчины и женщины, судя по всему, предаются фантазиям примерно равное количество времени. Неправда, что «мужчины думают о сексе каждые пять минут, тогда как женщины думают о нем только тогда, когда влюбляются». Исследование, построенное на изучении траектории движений человеческого глаза у мужчин и женщин, демонстрирует, что оба пола, когда им дают возможность познакомиться с новыми и привлекательными людьми, помечают их во всех очевидных и традиционных местах — грудь, ягодицы и гениталии. Оказывается, что на самом деле основное различие заключено в удовлетворенности. Гленн Уилсон высказывает предположение, что у мужчин фантазии имеют место, когда их половое влечение удовлетворяется не полностью, тогда как женщины, по-видимому, чаще предаются фантазиям, когда их сексуальная жизнь протекает благополучно.
Мужские сексуальные фантазии могут быть сгруппированы по предсказуемым разновидностям.
Мужчин особенно возбуждают:
* Женщины, находящие их неотразимыми.
* Покорные женщины.
* Властные женщины.
* Женщины в гареме.
* Лесбийская жизнь втроем.
* Незнакомка, предлагающая заняться сексом и не задающая при этом вопросов.
* Женщина, предлагающая заняться оральным сексом.
* Женщина, желающая сидеть на лице мужчины.
* Женщина в откровенном нижнем белье.
* Большегрудая Мисс Вселенная, предлагающая заняться сексом.
* Женщина старшего возраста а-ля миссис Робинсон, которая предлагает заняться сексом.
* Эксгибиционистка а-ля Шэрон Стоун, позволяющая мужчинам заглядывать себе под юбку.
* Начальница а-ля Деми Мур, требующая сексуальных услуг от подчиненных.
* Упоительная секретарша, предлагающая заняться сексом у нее под столом.
И так далее.
Обратите внимание, что в типичных мужских сексуальных фантазиях не встречается женщина, клянущаяся в вечной и нераздельной любви, скрепленной неослабевающими узами брачного союза. Эротические мечты мужчин чаще обычного вращаются вокруг силы, власти и собственного «я». Соответственно налицо конфликт между сексуальным началом и культурными нормами общества, в котором находятся мужчины, и это может приводить к стрессам и напряжению в интимных отношениях.
Разумеется, ни тот, ни другой пол не могут «выбирать» те фантазии, которые их больше возбуждают, и за тысячи лет эти характерные особенности сексуального доминирования сделались генетическим чертами мужчин. То, что общество сегодня нуждается в менее — а не более — агрессивной мужской сексуальности, не так легко укоренить в нашем сознании. На каком-то уровне оба пола должны научиться принимать вещи такими, какие они есть, и видеть в мужской сексуальности систему, требующую использования в ее собственных границах!
Здоровье мужчины Упpажнения Кегеля
Даже образованные мужчины и женщины, которые слышали об огромном значении развития мышц промежности (некоторые их называют сексуальными мышцами), не утруждают себя их тpениpовкой. Тренировка этих мышц помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов (недержание мочи, простатит и др.), регуляции сексуальных функций (эрекция, эякуляция и оргазм) и заболеваний прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.).
Тpениpовка мышц промежности исключительно важна для успешного регулирования оргазма.
В конце 40-х, гинеколог по имени Аpнольд Кегель pазpаботал хорошую базисную пpогpамму упражнений по развитию мышц промежножности, предназначенной для лечения женщин от недержания мочи. В наше время хорошо известно, что "Упражнения Кегеля" так же хороши и для мужчин.
Вот как мужчина может идентифицировать свои мышцы: попытайтесь остановить струю при мочеиспускании. Мышцы которые вы используете и есть те самые. Вы ощутите напряжение и вокруг заднего прохода (ануса). Вы также используете эти мышцы когда тужитесь при попытках расстаться с последними каплями мочи.
Упражнения Кегеля состоят из трех частей:
Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
Медленно сосчитайте до трех.
Расслабьтесь.
Сокращения:
напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.
Выталкивания:
Мужчины: потужьтесь как пpи мочевыделении или стуле.
Это упpажнение, кpоме промедностных мышц, вызывает напpяжение и некотоpых бpюшных. Вы также ощутите напpяжение и pасслабление ануса.
Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день.
Чеpез неделю добавьте по пять упpажнений к каждому, пpодолжая выполнять их пять pаз в день.
Добавляйте по пять к каждому упpажнению чеpез неделю, пока их не станет по тpидцать. Затем пpодолжайте делать по кpайней меpе пять набоpов в день для поддеpжания тонуса. Вы должны веpно выполнять 150 упpажнений Кегеля каждый день.
Вы может выполнять упpажнения пpактически где угодно - во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напpяженном состоянии во вpемя медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокpащения достаточно быстpо или pитмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контpоль улучшается с пpактикой.
Если мышцы устали в сеpедине упpажнения, пеpедохните несколько секунд и пpодолжайте.
Упpажнения Кегеля помогают иметь мужчинам иметь более сильную эpекцию. Обучение напpяжению, pасслаблению и выталкивающим движениям позволяет мужчине упpавлять своей сексуальной системой наподобие того, как он упpавляет автомобилем. Напpяжение — это акселеpатоp, усиливающий возбуждение. Выталкивание — тоpмоз — может помочь остановить эякуляцию.
Не забывайте дышать естественно и pовно во вpемя упpажнений. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день.
Физические упражнения для пениса
В наши дни создается много шумихи вокруг упражнений для гениталий, которые называются упражнениями Кегеля. К несчастью, некоторые люди, которые делают деньги на сексе, заявляют, что упражнения Кегеля могут заставить мертвого ходить, а слепого видеть. Однако ни одно серьезное исследование до сих пор не доказало, что с помощью упражнений Кегеля можно избавиться от преждевременной эякуляции или сделать пенис импотента твердым. Кроме того, после них вряд ли какой мужчина может набирать номер телефона на вращающемся диске с помощью своего пениса или руководить симфоническим оркестром, используя пенис в качестве дирижерской палочки. Тем не менее упражнения Кегеля могут оказать помощь мужчинам и научить их лучше разбираться в ощущениях, которые они испытывают в области пениса или таза.
Упражнения Кегеля довольно просты и незамысловаты. Они построены на напряжении тех самых мышц, которые вы сжимаете, когда сидите на унитазе и пускаете длинную струю, а в это самое время раздается телефонный звонок, который звучит так, словно случилось что-то серьезное, и вы думаете, что это важно для вас. А вообще существует четыре способа тренировки этих мышц:
Сжимайте мышцы, как если бы вы сделали это, когда делаете «пи» и хотите заставить поток мочи остановиться. Повторите это упражнение 9 или 10 раз. В течение первых двух недель удерживайте мышцы в таком положении в течение нескольких секунд. После месяца и двух месяцев тренировок вы сможете удерживать мышцы сжатыми в течение 10 секунд. (Сравнение с «пи» здесь приводится для того, чтобы вы понимали, какие мышцы следует сжимать; вообще же не стоит пытаться тренировать эти мышцы непосредственно во время «пи», потому что таким образом вы нарушаете работу вашего уретрального тракта.)
Попробуйте выполнять эти упражнения, попеременно сжимая и расслабляя мышцы. Делать это надо очень быстро, так, как будто вы стреляете по уткам в тире.
И вот пришло время, когда можно сменить темп. Попробуйте проделать это несколько раз.
Примечание:
Вы можете делать эти упражнения везде: на работе, в школе, в церкви, на переполненном эскалаторе метро или по дороге на работу. Однако должен вас предупредить, что лучше всего делать эти упражнения в приватной обстановке, потому что обратные движения мышц могут вызвать выделение газов.
Необязательное (т. е. факультативное) упражнение для мужчин, у которых масса свободного времени, заключается в следующем: когда ваш пенис будет находиться в состоянии эрекции, то сядьте или встаньте с широко раздвинутыми ногами и попробуйте совершать вашим пенисом маховые движения вверх-вниз или вправо-влево, сжимая мышцы промежности. Некоторым женам или вашим подругам может понравиться наблюдать за вами в это время. Когда вы освоите это упражнение, то попробуйте усложнить задачу, повесив на пенис небольшое полотенце или салфетку, чтобы увеличить нагрузку. Однако вы должны быть осторожны, чтобы избежать растяжения пениса. Если вы будете работать над этим упражнением, как подневольный крестьянин, то потом только фирма Nike сможет подсказать вам, что еще вы сможете подвесить к вашему пенису! Разумеется, что прежде, чем выполнять такие упражнения, вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом и тренером. Кроме того, помните, что нельзя делать ничего такого, что причиняет боль или может вызвать растяжение мышц.
Возможные преимущества от выполнения упражнений для пениса
Эти упражнения укрепят работу всей области таза и ректума. С течением времени мышцы могут привыкнуть к тому, чтобы работать отдельными группами в области таза, даже те мышцы, которые предназначены для держа ния мочи, и те, что отвечают за работу кончика пениса. Упражнения помогут мужчине быть более осведомленным относительно того, когда напряжение в этих мышцах возникает непреднамеренно. Например, выполнение описанных выше упражнений должно помочь мужчине точно знать, когда напрягаются мышцы в области его анального отверстия. Существует мнение специалистов, которое утверждает, что напряжение мышц сфинктера (т. е. круглых мышц анального отверстия) обычно напрямую связано не только с преждевременной эякуляцией, но и с возникновением геморроидальных узлов, а как известно, и то и другое вызывает сходное чувство, мало напоминающее ликование. Некоторые сексопатологи считают, что один из ключевых моментов продолжительного вагинального полового акта заключается в способности расслаблять мышцы таза и анальной области. Некоторые мужчины также заявляют, что длительность их «пробега» во время вагинального полового акта зависит от движений Мышц таза и области ректума, противоположных сжиманию, т. е. от умения расслаблять эти мышцы. Другим очевидным преимуществом выполнения вышеописанных упражнений для пениса является то, что они могут усиливать ощущения, испытываемые во время оргазма.
страница 1 ... страница 11 | страница 12 | страница 13 страница 14 страница 15 ... страница 17 | страница 18
|