Меню
  
Смотрите также:



 Главная   »  
страница 1
Врачебно - санитарная служба Белорусской железной дороги
Профилактика стресса
Стресс – это состояние, возникающее под влиянием сильных внешних воздействий на организм.

Список возникших на нервной почве заболеваний пополняется с каждым годом, подтверждая народную мудрость: все болезни - от нервов.



Симптомы хронического стресса.


  • Постоянное чувство усталости;

  • Потеря интереса к жизни, ожидание неудачи;

  • Неудовлетворенность собой;

  • Рассеянность, раздражительность;

  • Головные боли, боли в шее, спине, области сердца;

  • Повышенное артериальное давление;

  • Отсутствие аппетита или переедание;

  • Расстройство пищеварения: запоры или поносы.


Каждый, кто хочет защитить свое здоровье от вредного влияния стресса, должен знать способы эмоциональной самозащиты.
1.Физические нагрузки

2.Физическая потребность в монотонных движениях (вышивание, плетение, вязание).

3.Оторвитесь от повседневности.

4.Включите в меню естественные антидепрессанты (фрукты: сливы, груши, клубнику).

5. Пусть в вашем доме негромким фоном звучит музыка.

6. Укрепите нервы целебными ароматами базилика, герани, цитрусовых, мелиссы, мяты, ромашки, гвоздики, корицы, сосны, шалфея, можжевельника.

7. Научитесь правильно дышать.
Врачебно - санитарная служба Белорусской железной дороги
Самое ценное у человека – здоровье.


Здоровье человека –

это жизненная энергия, возможность творчески, умственно и физически трудиться, отдыхать, радостно жить, быть уверенным

в себе и своем будущем.



здоровье человека

более чем на 50%

определяется его образом жизни

правильное питание;

физическая активность;

закаливание;

соблюдение режима труда и отдыха;

профилактика вредного влияния стрессов;

соблюдение личной и общественной гигиены;

здоровое сексуальное поведение;

отказ от вредных привычек.

страница 1
скачать файл

Смотрите также: