Научно - Информационный портал
  Главная   Другие | Правовые | Компьютерные | Экономические | Астрономические | Географические | Про туризм | Биологические | Исторические | Медицинские | Математические | Физические | Философские | Химические | Литературные | Бухгалтерские | Спортивные | Психологичексие ↓ добавить свой файл


  Меню
  


Смотрите также:
Пояснительная записка данная рабочая программа составлена на основании содержания ти­повой учебной программы для высших учебных заведений, утвержденной Министерством образования Республики Беларусь 14 апреля 2008г
483,8kb. 2 стр.

Экономическая теория: предмет и метод
90,95kb. 1 стр.

Учебная программа составлена на основе типовой учебной программы дисциплины «Политология»
373,6kb. 2 стр.

 Главная   »  
страница 1 страница 2




5

1.1.3.

1.1.4.


9

10


Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий в беге. Кросс 2,5 км. Подвижные игры и эстафеты. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

Прыжки и их разновидности в легкой атлетике. Особенности техника выполнения прыжковых упражнений. Выявление и исправление ошибок. Выполнение комплексов общеразвивающих и специальных упражнений. Выполнение практических нормативов.



2

2


секундомер, стойки
Рулетка, секундомер













6

2.2.1.

2.2.1


2.2.2.

11

12


СУРС

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей организма (дозированная ходьба).

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей организма (бег и беговые упражнения).


20

2

2
Спецлите ратура




2

2


отчёт




7

2.2.1.
2.2.1.

13
14

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей организма (ходьба, беговые упражнения).

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей организма (бег и беговые упражнения).



2
2

Спец. ли­тература




2
2

отчёт




8

2.2.2.
2.2.2

15
16

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей организма (ходьба, беговые упражнения).

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей организма (бег и беговые упражнения).



2

2


Спец. ли­тература




2

2


отчёт




9

2.2.3

2.2.3


17
18

Задания, направленные на развитие силовых возможностей мышц рук и верхнего плечевого пояса..

Задания, направленные на силовых возможностей мышц ног и туловища
2
2

Спец. ли­тература







отчёт




10

2.2.3
2.2.4

19
20

Задания, направленные на развитие гибкости.

Задания, направленные на увеличение или уменьшение

массы тела.


2

2











отчёт




11

3.3.1.

21

22


ЛЕКЦИИ

Профессионально – прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов

Физиологические особенности оптимизации функциональных систем организма под воздействием физической тренировки


6

2
2














12-13

3.3.2.

23

Здоровый образ жизни студента. Сущность здорового образа жизни.

2



















4.4.1.

4.4.2



24-26

ПЛАВАНИЕ

Характеристика плавания как средства физического воспитания. Подготовительные упражнения по освоению водной среды. Выполнение имитационных движений гребка руками и ногами способом «кроль на спине», «кроль на груди», «брасс» в зале сухого плавания. Проплывание дистанции 25 метров любым из способов плавания 4-5 раз, с перерывами для отдыха.



26

2











Собеседование




11

4.4.1. 4.4.2.

21-22

Выполнение имитационных движений гребка руками и ногами способом «кроль на спине», «кроль на груди», «брасс» в зале сухого плавания. Проплывание дистанции 25 метров любым из способов плавания 4-5 раз, с перерывами для отдыха.

4

Спец. инвентарь и личные принад­лежности.













12

4.4.2.

23-24

Изучение и совершенствование техники плавания кролем на груди (вольный стиль). Согласование движений руками с движениями ног и правильным дыханием. Проплывание дистанции 6 по 25 метров.

4










Оценка техники

(зачет)





13

4.4.2. 4.4.4.

25-26

Изучение и совершенствование техник*! плавания кролем на спине. Техника движений руками и ногами. Особенности дыхания. Проплывание дистанции 6 по 25 метров, с перерывами для отдыха.

'4










Оценка техники

(зачет)


14

4.4.2. 4.4.4.

27-28

Изучение и совершенствование техники плавания брассом. Особенности в технике движений рук и ног в сочетании с дыханием. Прикладное значение плавания способом «брасс». Проплывание дистанции 6 по 25 метров с перерывами для отдыха.

4










Оценка техники

(зачет)


15

4.4.2. 4.4.4.

29-30

Освоение и совершенствование техники стартов и поворотов. Плавание различными способами в оздоровительном режиме. Комплекс упражнений, развивающий силу мышц ног.

4










Оценка тех­ники (за­чет)

16

4.4.3. 4.4.4.

31-32

Погружение, всплытие. Плавание под водой от 10 до 25 метров. Оказание помощи на воде. Дыхательные упражнения. Проплывание дистанции 6 по 25 метров любым способом с остановками для отдыха.

4










Оценка тех­ники (за­чет)

17

4.4.2. 4.4.4.

33-34

Комплекс упражнений, развивающий силу мышц верхнего плечевого пояса. Закаливание водными процедурами. Проплывание дистанции 200 метров без остановки. Дыхательные упражнения.

4










Оценка тех­ники (за­чет)

18

4.4.2. 4.4.4.

35-36

Плавание различными способами в тренировочном режиме 100 м, 200м, 400 м.. Комплекс упражнений, развивающий силу мышц ног. Комплекс упражнений, развивающий подвижность верхнего плечевого пояса.

4

•










4 семестр




№ недели

№ раздела


№ занятия

Содержание учебного материала

Кол-во час.

Наглядные пособия и спорт. Ин­вентарь

Управляемая сам. работа

Фор мы кон­троля знаний

содер­жание

часы

19


1.1.1,

1.1.1.


37

38


ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Дозированная ходьба. Дыхание при ходьбе. ОРУ в ходьбе. Подвижные игры на развитие быстроты, ловкости.

Техника спортивной ходьбы. Специальные легкоатлетические упражнения.


20

2
2


секундомер

Правила соревнований по легкой атлетике

2

Собеседование

20

1.1.2.

1.1.2.


39

40


Бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м). Стартовый разбег, бег по дистанции, техника финиширования. Бег 800 м. Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег в медленном темпе 500 - 1500 м. Развитие прыгучести и силы мышц туловища. Эстафеты с элементами бега и прыжков.
2 2

секундомер, рулетка, стойки













21

1.1.2.

1.1.3.


41

42


Повторный бег на коротких и средних отрезках. Бег 1200 м. Переменный интервальный бег с волнообразной нагрузкой. Прыжки на двух ногах через набивные мячи. Упражнения на расслабление и растягивание мышц. Особенности техники кроссового бега. Бег на отрезках с чередованием с ходьбой, Преодоление уклонов, подъ­емов, препятствий. Подвижные игры. Эстафеты.

2

2


секундомер, набивные мячи













22

1.1.3.

1.1.3.


43

44


Бег 500 м и 1500 м на результат. Эстафеты с элементами бега и прыжков. Упражнения для развития гибкости и растягивания мышц.

Аэробный бег (800 м) в среднем темпе при ЧСС до 160-170 уд/мин. Бег в гору на коротких отрезках (20-30 м). Тест Купера (6-минутный бег). Подвижные игры.
2

2


секундомер, стойки













23

1.1.4.

1.1.5.


45

46


Прыжки в длину с места и с разбега. Разновидности прыжков. Техника выполнения (отталкивание, полет, приземление). Выявление и исправление ошибок. ОФП. Подвижные игры и эстафеты.

Метание малого мяча с места. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Метание малого мяча на дальность в коридор 10 м и по движущей цели. Выполнение практических нормативов. Специальные бросковые упражнения с набивными мячами.
2

2


рулетка

мяч для


б/тенниса










24

2.2.1.

2.2.1.
2.2.2.

47
48
• СУРС •

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей дозированной ходьбой.

Выполнение ОРУ в ходьбе, прохождение отрезков с различной интенсивностью.


18

2
2








2

2




25

2.2.2.

2.2.2.


2.2.2

2.2.3


49
50

Задания, направленные на развитие функциональных возможностей бегом и беговыми упражнениями.

Беговые упражнения на подъемах и спусках. Задания, направленные на развитие силовых возможностей мышц рук и верхнего плечевого пояса.
2

2


Гантели, эспандеры, коврики




2

2




26

2.2.3.
2.2.3.

51
52

Задания, направленные на развитие силовых возможностей мышц рук и верхнего плечевого пояса.

Занятия, направленные на развитие силовых возможностей мышц ног и туловища.
2
2

стул, гимн, палки, ска­калки, обручи




2
2

отчёт

27

2.2.4. 2.2.4.

53

54


Задания, направленные на развитие гибкости.

Задания, направленные на увеличение или уменьшение массы тела без отягощений и сопротивлений.
2

2


стул, гимн, палки, ска­калки, обручи




2 2

отчёт

28

2.2.4

3.3.4.


55

56


Задания, направленные на увеличение или уменьшение массы тела без отягощений и сопротивлений.

ЛЕКЦИИ

Основы здорового образа жизни. Здоровье и его компоненты.
2
4

2


Мультимедиа







отчёт

29

3.3.5.

4.4.1.


57

58


Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния

ПЛАВАНИЕ

Упражнения на суше. Выполнение имитационных движений, способствующих закреплению техники плавания способом «кроль на спине», «кроль на груди», «брасс». Врачебный контроль и самоконтроль.
2
28

2


Мультимедиа

Коврики, полотенце









30

4.4.2.

59

60


Совершенствование техники плавания кролем на груди (вольным стилем). Проплывание дистанции 6 по 25 метров с остановками для отдыха.

Совершенствование техники плавания кролем на груди (вольным стилем). Проплывание дистанции 6 по 25 метров с остановками для отдыха.
2

2


Личные принад­лежности для занятий в бас­сейне










31

4.4.2. 4.4.2.

61
62

Совершенствование техники плавания кролем на спине. Проплывание дистанции 100 м без учета времени

Совершенствование техники плавания брассом.

Совершенствование техники стартов и поворотов.


2

2


Личные принад­лежности для занятий в бас­сейне










32

4.4.2 4.4.2

63

64


Плавание различными способами в оздоровительном режиме.

Плавание различными способами в тренировочном режиме.
2

2


Личные принад­лежности для занятий в бас­сейне










33

4.4.3
4.4.4

65
66

Способы преодоления водных препятствий. Погружение, всплытие. Плавание под водой.

Оказание помощи на воде. Комплекс упражнений, развивающий силу мышц верхнего плечевого пояса.
2
2

Личные принад­лежности для занятий в бас­сейне







Оценка (за­чет)

34

4.4.2. 4.4.4.

4.4.2. 4,4.4.
67
68

Упражнения, способствующие увеличению жизнен­ной емкости легких (ЖЕЛ). Проплывание дистанции 200 м без остановок.

Закаливание водными процедурами. Проплывание дистанции 200 м способом брасс.
2
2

Личные принад­лежности для заня­тий в бас­сейне







Оценка (за­чет)

35

4.4.4.

4.4.4.


69
70

Комплекс упражнений, развивающий силу мышц верхнего плечевого пояса. Выполнение контрольных нормативов.

Комплекс упражнений, развивающий силу мышц ног. Выполнение практических нормативов нормативов.
2

2


Личные принад­лежности для заня­тий в бас­сейне

•




Оценка (за­чет)

Протокол согласования рабочей программы с другими дисциплинами

специальности


Название дисциплины, изучение

которой связано с дисциплиной

рабочей программы


Кафедра, обеспечивающая изучение этой дисциплины

1. Этика

2. Культурология
Кафедра истории права и гуманитарных дисциплин

ЛИТЕРАТУРА

  1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб. пособие / В.А. Бароненко, А.А. Рапопорт; под ред. В.А. Бороненко: -М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2006. - 352 с: ил.

  2. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс Республики Беларусь / М-во спорта и туризма Республики Беларусь -Минск, 2008. - 49 с.

  3. Давиденко, Д.Н. Социальные и биологические основы физиче­ской культуры: учеб. пособие / Д.Н. Давиденко [и др.]. - СПб.: СПбГУ, 2001.-208 с.

  4. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учеб. пособ. / Ю.И. Евсеев. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 382 с.

  5. Желобкович, М.П. Дифференцированный и индивидуальный подходы к построению и организации физического воспитания студенче­ской молодежи: учеб. пособие / М.П, Желобкович, Т.А. Глазько, Р.И. Купчинов. - Минск: ЗАО «Армия», 1997. - 112 с.

  6. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культуры / под общ. ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физ­культура и спорт, 1986. - 356 с.

  7. О физической культуре и спорте: Закон Республики Беларусь, 18 июня 1993 г. № 2445 - XII. В ред. Закона Республики Беларусь, 29 но­ября 2003 г. / Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь. -2003. -№135.

  8. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: Здоровье как человеческая ценность. - СПб.: Балтийская педагогическая академия, 1998.-120 с.

  9. Решетников, Н.В. Физическая культура: учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений / Н.В.Решетников, Ю.Л.Кислицин. - М.: Издательский центр "Академия", Мастерство, Высшая школа, 2000. - 152 с.

  10. Смотрицкий, А.Л. Теория и методика физической культуры: словарь-справочник / А.Л. Смотрицкий. - 2-е изд., перераб. и доп. -Минск: РИВШ, 2006. - 178 с.

  11. Соловьёв, Г.М. Формирование физической культуры личности студента в ракурсе современных образовательных технологий. - Ставро­поль: Изд-во СГУ, 1999. - 167 с.

  12. Физическая культура: типовая учеб. программа для высш. учеб. заведений / сост.: В.А. Коледа [и др.]; под ред. В.А. Коледы. - Минск: РИВШ, 2008. - 60 с:

  13. Физическая культура студента: учебник / под ред. В.И.Ильинича. - М.: Гардарики, 1999. - 448 с,

  1. Физическая культура (курс лекций): учебное пособие / под общ. ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова. - СПб.: СПбГТУ, 1999. - 146 с.

  2. Физическая культура студентов непрофильных специальностей : учеб.-метод, комплекс для студентов I - IV курсов / под общ. ред. Н.И.Антипина. - Новополоцк : ПТУ, 2008. - 384 с.

  3. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие, для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.


страница 1 страница 2

Смотрите также:
Пояснительная записка данная рабочая программа составлена на основании содержания ти­повой учебной программы для высших учебных заведений, утвержденной Министерством образования Республики Беларусь 14 апреля 2008г
483,8kb. 2 стр.

Экономическая теория: предмет и метод
90,95kb. 1 стр.

Учебная программа составлена на основе типовой учебной программы дисциплины «Политология»
373,6kb. 2 стр.

 

© Gymnazya.ru :: 2020 Все права защищены.