страница 1
|
НЕ ОГОРЧАЙТЕ СВОЕ
СЕРДЦЕ!
Пусть каждый день ВАШЕЙ жизни будет
здоровым!
|
- Мыслите оптимистично. Большинство изменений в нашей жизни можно использовать себе во благо, по совету Карнеги: «Если жизнь преподносит вам кислые лимоны, сделайте себе лимонад»
-Любите и берегите природу!
-120/80 мм рт.ст.- ваше нормальное артериальное давление.
Цифры выше 140/ 90 требуют обращения к врачу
- Рассчитайте Индекс Массы своего Тела ИМТ =масса тела кг : на рост в м2 и снизьте избыточный вес!
ИМТ 20-24,9-нормальная масса тела
ИМТ 25-29,9-избыточная масса тела
ИМТ 30 и более- ожирение. Каждый «лишний килограмм» отнимает два месяца вашей жизни.
- Рационально питайтесь и контролируйте уровень холестерина в крови. Ограничьте потребление жиров животного происхождения, колбасных изделий, сладостей, сдобы, газированных напитков. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, крупяных изделий, натурального мяса, рыбы, морепродуктов, соков, растительного масла.
- Больше двигайтесь! Избегайте гиподинамии!
- Найдите себе хобби поинтересней табака ,алкоголя и наркотиков!
|
«Судите о своем здоровье по тому,
как вы радуетесь утру и весне!» Г.Торо
ГУ «Лидский зональный центр гигиены и эпидемиологии» 2009г.
|
|
НЕ ОГОРЧАЙТЕ СВОЕ
СЕРДЦЕ!
Пусть каждый день ВАШЕЙ жизни будет
здоровым!
|
- Мыслите оптимистично. Большинство изменений в нашей жизни можно использовать себе во благо, по совету Карнеги: «Если жизнь преподносит вам кислые лимоны, сделайте себе лимонад»
-Любите и берегите природу!
-120/80 мм рт.ст.- ваше нормальное артериальное давление.
Цифры выше 140/ 90 требуют обращения к врачу
- Рассчитайте Индекс Массы своего Тела ИМТ =масса тела кг : на рост в м2 и снизьте избыточный вес!
ИМТ 20-24,9-нормальная масса тела
ИМТ 25-29,9-избыточная масса тела
ИМТ 30 и более- ожирение. Каждый «лишний килограмм» отнимает два месяца вашей жизни.
- Рационально питайтесь и контролируйте уровень холестерина в крови. Ограничьте потребление жиров животного происхождения, колбасных изделий, сладостей, сдобы, газированных напитков. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, крупяных изделий, натурального мяса, рыбы, морепродуктов, соков, растительного масла.
- Больше двигайтесь! Избегайте гиподинамии!
- Найдите себе хобби поинтересней табака ,алкоголя и наркотиков!
|
«Судите о своем здоровье по тому,
как вы радуетесь утру и весне!» Г.Торо
ГУ «Лидский зональный центр гигиены и эпидемиологии» 2009г.
|
страница 1
|