Оружие с одним спусковым крючком применяют для того, чтобы сократить время между первым и вторым выстрелом. При стрельбе из ружья с одним спусковым крючком не надо переносить палец с крючка на крючок, за счет этого экономится время и увеличивается воз­можность поражения мишени в выгодной зоне.

Немаловажное значение при стрельбе из ружья с одним спусковым крючком имеет величина обратного хода спускового крючка. В некоторых ружьях она дости­гает значительных размеров, из-за чего спортсмены не всегда могут справиться с отведением указательного пальца назад на определенное расстояние, чтобы про­изошло новое зацепление шептала для спуска второго курка с боевого взвода. Часто это затрудняет второй выстрел.

Для стрелков на траншейном стенде более удобно та­кое устройство спусковых механизмов в ружьях, когда второй спуск включается от отдачи первого выстрела, при этом палец руки не требуется далеко отводить назад и второй спуск можно осуществить почти мгновенно.

Нормальное натяжение спуска для первого выстрела должно находиться в пределах 1,2 кг, а для второго — 1,4 кг. Для начинающих стрелков и спортсменов низ­ших разрядов спуски должны быть более тугими.

Темп стрельбы

На траншейном стенде темп стрельбы определяется временем нахождения мишени в зоне поражения. В свя­зи с увеличением дальности заброса время нахождения мишени в этой зоне сократилось, а это привело к стрель­бе в более быстром темпе.

Сейчас считается нормальным, если стрелковый про­цесс осуществляется за 0,45—0,65 сек. Выстрелы, произ­веденные более чем за 0,7 сек., будут мало действи­тельными.

101

Как правило, темп стрельбы зависит от качества от­работки приемов стрельбы, в том числе от скорости дви­жения ружья в поводке, от быстроты прицеливания и определения размеров упреждений, от своевременного нажатия на спусковой крючок и от других причин. Чем лучше техника стрельбы, тем выше темп. У новичков он медленный, у спортсменов высокого класса более быстрый. Чем больше тренирован спортсмен, тем более быстрым и постоянным становится темп стрельбы. Темп стрельбы во многом зависит от настройки спортсмена н.а выстрел, от его сосредоточенности и внимания.

На траншейном стенде мишени имеют различные на­правления полетов. Для стрельбы по одним мишеням требуется более длинная поводка, для стрельбы по дру­гим— короткая. Прямая мишень поражается быстрее, так как здесь путь ружья в поводке минимальный. Ми­шень, вылетевшая под углом 45°, потребует более длин­ной поводки, следовательно, времени на ее поражение будет затрачено больше. Самое главное в обучении, что­бы спортсмен вырабатывал постоянный темп на каждую мишень. Нельзя допускать, чтобы один раз спортсмен по левой мишени стрелял медленно, а второй раз — бы­стро. Если быстрота стрельбы сочетается с постоянством темпа, она может положительно влиять на спортивные результаты.

Если спортсмен по одной и той же мишени стреляет с разным темпом, от таких действий высокого спортив­ного результата ждать нечего, поэтому при обучении надо добиваться от обучаемых ровного и постоянного темпа стрельбы, пусть даже он будет не очень быстрый.

Мастер спорта международного класса, чемпион Ев­ропы 1970 г. Александр Алипов не отличается быстрой реакцией, но зато его стрельба подкупает постоянством темпа, как правило, он поражает прямую мишень за 0,5 сек.

Темп стрельбы должен быть постоянным только по одним и тем же мишеням. Пытаться стрелять все мише­ни с одной и той же скоростью, в одном и том же темпе неправильно. Надо выработать постоянный темп стрель­бы на определенную группу мишеней (правые, левые, прямые).

Другое дело, когда у одного и того же стрелка появ­ляются отклонения в показателях скорости стрельбы.

102

Эти отклонения могут быть из-за усталости, расстрой­ства, болезни, перетренированности и т. д.

Темп стрельбы на тренировках и на соревнованиях должен быть одним и тем же. Допустимо, когда на со­ревнованиях он несколько возрастает, но зачастую на­блюдаются явления обратного порядка, когда спортсме­ны из-за боязни сделать промах начинают увеличивать время на прицеливание. Иногда темп стрельбы пони­жается из-за скованности, вызванной высоким масшта­бом соревнований.

При тренировке обучаемых надо работать над тем­пом второго выстрела. Промежуток между первым и вто­рым выстрелом не должен превышать 0,1—0,2 сек. Вто­рой выстрел должен производиться только после того, как восстановится линия прицеливания, смещенная от­дачей. Второй выстрел должен выполняться сознательно и четко, а не наугад.

Положительное влияние на результат стрельбы ока­зывает ритмичная стрельба всей команды. Когда выстре­лы следуют один за другим, в равные промежутки вре­мени, спортсмены под влиянием ритмичности лучше на­страиваются к очередному выстрелу.

Ровный темп, хороший ритм стрельбы всегда способ­ствовали достижению высоких результатов.

Глава III ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

В стендовой стрельбе широко применяются общие для всех видов спорта принципы, формы и методы обу­чения и тренировки. Здесь также используются в каче­стве отправных сведения из физиологии, педагогики, пси­хологии, анатомии и других наук, дающие теоретическую базу для организации и планирования тренировочных занятий, сборов и соревнований со спортсменами раз­личных категорий.

Не менее важным фактором, влияющим на совершен­ствование мастерства стрелка, являются правильно орга­низованные занятия по стрельбе с использованием в недельном цикле обязательных занятий по общефизиче­ской подготовке и ежедневных утренних гимнастических упражнений. Такое сочетание содействует улучшению общего состояния организма спортсмена, повышению его работоспособности. Только на этой основе можно добить­ся высоких результатов в стрельбе.

На тренировках и соревнованиях по стендовой стрельбе большая нагрузка падает на центральную нерв­ную систему, так как основные действия стрелка при стрельбе требуют максимальной собранности. Кажущи­еся пассивные движения при подготовке к выстрелу со­провождаются колоссальной мобилизацией всех органов чувств, и в первую очередь органов ощущения и зрения. В то время, когда стрелок готовится к выстрелу, за его внешне спокойной манерой часто скрывается возбуж­денное состояние нервной системы и психическое напря­жение. На стрелковой площадке каждая из ста мишеней,

104

Для того чтобы безошибочно поражать летящие цели, мало только правильно и хорошо готовиться к выстрелу и в совершенстве владеть техникой стрельбы, надо еще уметь настраиваться на очередную встречу с мишенью. Стрелок, перед тем как дать команду на выпуск ми­шени, должен представить все действия и уметь предуга­дать возможные варианты полета мишени и размеры упреждений. При внезапных изменениях полета мишени под действием ветра спортсмена должны выручать проч­ные рефлекторные навыки.

В стендовой стрельбе есть такая особенность: при сравнительно быстром восстановлении затрат физиче­ской энергии значительно медленнее идет восстановление нервной энергии. Эта особенность заставляет и стрелка, и тренера обращать особое внимание на выработку спе­цифической нервной выносливости, чтобы выдержать длительное напряжение на соревнованиях. Во время больших соревнований стрелку приходится принимать сто, а при перестрелках и до двухсот мишеней в день, при этом соревнования, как правило, длятся с утра и до вечера. Естественно, нагрузка на нервную систему бы­вает очень большая.

На учебных занятиях стрелки постепенно приспосаб­ливаются к напряженным действиям и достигают необ­ходимой нервной и физической выносливости. Однако некоторые из них при отсутствии четкого планирования тренировок и соревнований начинают испытывать повы­шенную возбудимость, раздражительность. В такие пе­риоды у них, как правило, понижается результативность стрельбы. Если такое случается, необходимо дать спортс­мену отдохнуть, переключив его внимание на другие виды спорта.

Уже давно прошло то время, когда стендовая стрель­ба считалась развлекательным видом спорта, без особых физических нагрузок и затрат энергии. Тренировка в 150, а иногда и более мишеней в день стала в настоящее

105

Максимальные нагрузки вошли в систему занятий по стендовой стрельбе, увеличился объем и интенсивность тренировок.

Как уже говорилось, правильно организованные ре­гулярные занятия стрелково-стендовым спортом благо­творно сказываются на общем развитии и укреплении здоровья спортсменов. Однако, у стрелков, длительное время занимающихся только стрелково-стендовым видом спорта и пренебрегающих общей физической подготов­кой, наблюдаются некоторые отклонения в развитии. В связи с постоянной отдачей ружья при выстреле появ­ляется некоторое увеличение мышц правой стороны гру­ди и плеча. Стойка стрелка (изготовка) может вызвать появление сутуловатости и т. д. Большие нервные пере­напряжения при отсутствии своевременного отдыха мо­гут вызвать торможение действий пальца правой руки во время выстрела.

Все эти отклонения, безусловно, связаны со специфи­ческой, односторонней нагрузкой. При правильном по­строении занятий и при умелой дозировке нагрузок, осо­бенно соревновательных, в сочетании с регулярным от­дыхом такие явления исключаются.

Спортивная тренировка — это процесс всестороннего воспитания спортсмена, который обеспечивает равномер­ное развитие его физических, спортивно-технических, мо­ральных и волевых качеств и содействует его интеллек­туальному развитию и культурному росту.

Всесторонняя спортивная подготовка стрелка должна иметь специальную направленность, обеспечивающую лучшие условия для спортивного роста в избранном упражнении. .Принцип единства всесторонней и специ­альной направленности выражается в сочетании общей и специальной физической подготовки спортсмена.

Добиться высоких результатов в спорте можно толь­ко при условии специализации, которая предусматривает

106

,

преимущественное совершенствование навыков, умений и психологической подготовки, характерных для избран­ного упражнения.

Это осуществляется многолетними регулярными заня­тиями, настойчивым овладением спортивным мастерст­вом, подбором средств и методов общей физической подготовки, домашней тренировки с ружьем.

Без настойчивой-работы с ружьем на стенде и дома и без систематической, всесторонней физической подго­товки нельзя добиться высокого результата в стрельбе и тем более овладеть вершинами мастерства.

Стрелок не в состоянии выполнить большого объема на тренировке, если у него не хватает общей выносли­вости. Нельзя требовать от стрелка, чтобы он владел бы­стрыми и точными движениями, если у него слабые мыш­цы, нет ловкости и быстроты в движениях. Каким бы талантом стрелок ни обладал, он не способен его рас­крыть без всесторонней физической подготовки.

Спортивное совершенствование, кроме того, зависит от общего развития спортсмена и специальных знаний, которые нужно постоянно пополнять, создавая возмож­ность для творческого познания всех тонкостей стрельбы.

В современных условиях высоких спортивных резуль­татов можно добиться лишь на основе непрерывной и круглогодичной тренировки.

Непрерывность процесса спортивной тренировки пред­ставляет собой не только методическую, но и физиологи­ческую необходимость. Прекращение занятий по стрель­бе даже на небольшие сроки неизбежно ведет к угасанию установившихся связей в организме, к потере способно­сти своевременно реагировать на вылет мишени и точно производить стрелковые приемы. Но в то же время прин­цип непрерывности тренировки должен предусматривать и отдых от напряженной специализированной работы. Особенно нуждаются в таком отдыхе стрелки после крупных соревнований, подготовка к которым связана с большими волевыми усилиями и напряжением цен­тральной нервной системы.

Перерывы в специализированной подготовке не дол­жны отрицательно сказываться на спортивном мастер­стве. Для этого перерывы в стрельбе должны заполнять­ся другими видами спорта, но при этом работа с ружьем дома не должна прекращаться.

107

Тренировочная работа со стрелками должна прово­диться по определенной системе с обязательным соблю­дением принципа постоянного повышения тренировочных нагрузок и с учетом оптимальных периодов между тре­нировками.

Следует иметь в виду, что неотдохнувший организм не в состоянии полноценно воспринимать последующую тренировку. Каждый тренер должен постоянно помнить, что правильная дозировка тренировочных нагрузок нахо­дится в прямой зависимости от индивидуальных особен­ностей спортсмена, от его самочувствия, от уровня тре­нированности в данный момент, поэтому давать одина­ковый объем нагрузки всем стрелкам команды на всех этапах тренировки неправильно. Дифференцированно надо подходить и к определению интенсивности трени­ровки.

При выполнении физических, и особенно специаль­ных, стрелковых упражнений уровень и характер требо­ваний в тренировочном процессе надо изменять постепен­но. Постепенное повышение тренировочных нагрузок в стендовой стрельбе достигается увеличением количества мишеней, принимаемых в серии, а затем увеличением количества серий. Одновременно с этим, давая задания на отстрел определенного количества мишеней без про­маха, организуя среди обучаемых соревнования и кон­трольные стрельбы, тренер повышает интенсивность на­грузки. Постепенно должны повышаться и требования к нагрузкам по общей физической подготовке за счет роста нормативных показателей физической подготов­ленности. Положительные изменения в организме, проис­ходящие под влиянием физических и специальных уп­ражнений, в значительной мере зависят от тренировоч-

108

Данное положение не должно идти вразрез с прин­ципом постепенного повышения тренировочных требова­ний. Максимальные нагрузки следует определять в соот­ветствии с уровнем подготовленности стрелка, иначе они повредят его здоровью. Поэтому применять их следует на определенных этапах учебно-тренировочного процес­са. Максимальные нагрузки, которые превышают сорев­новательные нагрузки в полтора-два раза, нужно давать строго индивидуально. Каждый тренер должен соблю­дать методические требования к применению принципа постепенного повышения нагрузок и использования мак­симальных нагрузок в тренировке.

Первым таким требованием в процессе спортивной тренировки является постепенное увеличение нагрузки и усложнение заданий. Второе требование состоит в том, чтобы тренер на фоне постепенного увеличения трениро­вочных нагрузок периодически применял максимальные нагрузки, но такие нагрузки можно планировать для спортсменов не ниже окружной сборной. Применять максимальные нагрузки надо не более одного раза в не­делю и не менее чем за 5—6 дней до соревнований.

Третьим обязательным условием применения макси­мальных нагрузок является предварительная подготовка спортсменов к этим нагрузкам с учетом индивидуальных возможностей спортсменов.

Одним из требований спортивной тренировки являет­ся повторение тренировочного цикла через определен­ные промежутки времени на более высоком уровне. В стрелково-стендовом спорте постоянно встречаются с понятиями годичного, месячного и недельного циклов тренировки.

Годичный цикл спортивной тренировки состоит из трех фаз: приобретения спортивной формы, относитель­ной стабилизации спортивной формы и временной утра­ты спортивной формы.

Фазы эти ежегодно воспроизводятся, но каждый раз на более высокой основе.

109

— подготовительный, обеспечивающий приобретение

■— основной, или период ответственных соревнований, обеспечивающий сохранение и совершенствование подго­товленности спортсмена;

— переходный, создающий предпосылки для нового
цикла тренировок за счет использования различных ви­
дов активного отдыха.

Отрезки времени в 7—10 дней называются малыми тренировочными циклами. Они могут иметь различную направленность и продолжительность. Необходимость в них диктуется повторностью применения средств трени­ровки и необходимостью соблюдать меру нагрузки, но, как правило, в каждом последующем цикле тренировки (например, в недельном) предусматривается определен­ное нарастание этих нагрузок как по объему трениров­ки, так и по ее интенсивности. Малые циклы применяют­ся и в подготовке к соревнованиям среднего масштаба.

К ответственным соревнованиям подготовка прово­дится, как правило, на сборах продолжительностью 15—30 дней и более. Каждый такой сбор имеет свой цикл, он планируется с учетом тренировки спортсменов. По объему и интенсивности нагрузки тренировочный цикл сбора для каждого спортсмена должен быть строго индивидуальным.